నేను రన్నర్ అవుతానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నా శరీరం స్పఘెట్టితో కప్పబడి ఉక్కు కంటే తక్కువ అనువైనదని నేను నమ్మలేదు! కానీ మళ్లీ, నేను ఒక మహమ్మారి ద్వారా జీవిస్తానని లేదా గత కొన్ని నెలలుగా నన్ను విచారంగా మరియు ఆవేశంగా ఉంచిన అనేక ఇతర ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరిస్తానని కూడా నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నేను ఆ భావాల నుండి బయటపడటానికి పరిగెత్తడం ప్రారంభించాను మరియు ఇది నిజంగా సహాయకరంగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను. (వ్యాయామం మీకు ఎండార్ఫిన్‌లను అందిస్తుంది, మరియు ఎండార్ఫిన్‌లు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి మొదలైనవి) కానీ నేను నా ఇంటి వెలుపల జీవితానికి తిరిగి వెళ్లాలని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, నా కొత్త రన్నింగ్ రొటీన్ ఎక్కడ సరిపోతుందో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు-నేను పరుగు పూర్తి చేసే సమయానికి నేను చెమటతో కారుతున్నాను, నేను ఎంత ఎక్కువ పరుగెత్తుతున్నానో, నా జుట్టును కడగాలి. తరచుగా వాష్‌లు (మరియు బ్లో డ్రైస్!) నా స్ప్లిట్ చివరలను అన్జిప్ చేయండి మరియు నేను కడగడానికి, విడదీయడానికి, పొడిగా మరియు స్టైల్ చేయడానికి అదనపు సమయాన్ని కేటాయించాలని అర్థం. అదనంగా, రొటీన్ ఎక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది, ఎందుకంటే నేను ఎంత ఎక్కువ కడుక్కుంటే, షాంపూ మరియు ఇతర హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ ద్వారా నేను వేగంగా వెళ్తాను. కానీ కిక్కర్ ఏమిటంటే: నా చక్కటి, స్ట్రెయిట్ హెయిర్ వంకరగా మరియు కాయిలీ హెయిర్ టైప్‌ల కంటే తరచుగా వాష్‌లను చాలా మెరుగ్గా నిర్వహించగలదు. రాయిటర్స్ హెల్త్ సర్వే ప్రకారం 40 శాతం మంది నల్లజాతి స్త్రీలు తమ జుట్టు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున వారు పని చేయడం వల్ల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడం లేదని అంచనా వేయబడింది.
సన్నని జుట్టు కోసం ఏ షాంపూ ఉత్తమం
అదృష్టవశాత్తూ, అనేక బ్రాండ్లు కొత్త, వినూత్న మార్గాల్లో చెమటతో కూడిన జుట్టు యొక్క సవాలును తీసుకుంటున్నాయి. మీరు కదలడం ప్రారంభించడానికి ముందు ప్రారంభమయ్యే మరియు మీ పోస్ట్-వర్కౌట్ షవర్ తర్వాత ముగుస్తున్న బహుళ-కోణాల విధానం ఉత్తమమైనదని నేను గుర్తించాను. (హెయిర్ వాషింగ్ ఔత్సాహికుల కోసం ఒక త్వరిత ప్రక్కన: నేను మిమ్మల్ని చూస్తున్నాను, మీరు విన్నాను, కానీ ఈ కథ మీ కోసం కాదు. దయచేసి మీ జుట్టును బాగా కడుక్కోవాలని సూచించకండి. ఈ సలహా కూడా ఉపయోగపడదు. ఇది చాలా మందికి వర్తిస్తుంది మరియు వారు ఒత్తిడి లేకుండా వారి హృదయ స్పందన రేటును పెంచుకోలేరని దీని అర్థం కాదు.) మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వాష్‌ని సాగదీయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు:
ముందు
పొడి షాంపూ మీద చల్లడం తర్వాత వర్కౌట్ అనేది జిగట, పొడి జుట్టుకు శీఘ్ర మార్గం. కానీ వ్యాయామానికి ముందు, ఇది మీ జుట్టును తడిపివేయకుండా మీ స్కాల్ప్ చెమటను నిరోధించడానికి పునాది వేస్తుంది. డ్రై షాంపూలు ప్రధానంగా టేపియోకా మరియు రైస్ స్టార్చ్‌ల వంటి సూపర్ శోషక పౌడర్‌లతో తయారు చేయబడతాయి మరియు మీ జుట్టును వాటిలో పూత పూయడం వలన అవి సిద్ధంగా ఉంటాయి మరియు అదనపు తేమను అందుకోవడానికి వేచి ఉన్నాయి. మీ జుట్టు ఇప్పటికే తడిగా మరియు చెమటతో ఉన్న తర్వాత ఉపయోగించడం కంటే ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు జుట్టులోకి కూడా సులభంగా అదృశ్యమవుతుంది. లివింగ్ ప్రూఫ్ చాలా బాగుంది మరియు నేను వెర్బ్స్ డార్క్ హెయిర్ ఆప్షన్‌ని ఇష్టపడుతున్నాను, అయితే ఈ ట్రిక్ మీరు చేతిలో ఉన్న డ్రై షాంపూతో పని చేస్తుంది. డ్రై షాంపూ పట్ల విముఖత ఉన్నవారు, డ్రై కో-వాష్‌ని ప్రయత్నించవచ్చా? కాంటు యొక్క సంస్కరణ అబ్జార్బర్‌లతో పాటు అదనపు కుషన్ కోసం షియా బటర్ మరియు గ్లిజరిన్‌లను జోడిస్తుంది.
సమయంలో
వర్కవుట్ సమయంలో చెమటను తగ్గించడానికి మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడం చాలా కీలకం. మీరు దానిని మీ మెడ నుండి పైకి లేపాలి, ఇది చెమట వేడి ప్రదేశం. వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి, టగ్‌ను తగ్గించడానికి ఉద్దేశించిన సిల్క్ లేదా సాఫ్ట్ హెయిర్ టైలు చాలా మృదువుగా ఉంటాయి, అవి వర్కౌట్‌లో ఉండవు-నా జుట్టు నిరంతరం వాటి నుండి రాలిపోతుంది. బదులుగా, దానిని బన్‌గా తిప్పడం మరియు చిన్న పంజా క్లిప్‌తో బిగించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు నేను క్రీజ్ గురించి ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. గిరజాల జుట్టు ఉన్నవారికి, ఎ పఫ్ కఫ్ సమాధానం కావచ్చు. ఇది రౌండ్‌లో క్లిప్ లాగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిలో మీ కర్ల్స్‌ను మీ తలపై సురక్షితంగా మరియు క్రీజ్-ఫ్రీగా సేకరించవచ్చు.
ఇది ఫిజికల్ బ్లాకర్‌తో మీ నుదిటి చెమటను మీ జుట్టులోకి తరలించకుండా సంరక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జిమ్‌వ్రాప్‌లు తప్పనిసరిగా అప్‌డేట్ చేయబడిన స్వేద బ్యాండ్‌లు, వెంట్రుకలపై తేమను తొలగించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఫస్ట్‌లైన్ ఇదే విధమైన కాంట్రాప్షన్‌ను తక్కువ ధరకు చేస్తుంది, అయితే ఇది సర్దుబాటు చేయగల హెయిర్ టై కంటే హెడ్‌బ్యాండ్‌గా ఉంటుంది. చివరగా, కొంతమంది వ్యక్తులు శాటిన్-లైన్‌లో పని చేయడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు-అనేక మంది గ్రేస్ ఎలీయే వెర్షన్ , స్థానంలో ఉండటానికి ఉద్దేశించిన సాగే పట్టీతో రండి మరియు మీరు మీ జుట్టుపై తక్కువ రాపిడి (అందువలన తక్కువ ఫ్రిజ్) పొందుతారు.
బ్రెజిలియన్ మైనపు కోసం దశలు
తర్వాత
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, గేమ్ పేరు మీ స్కాల్ప్‌ను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది కాబట్టి ఇది మంచి వాసన మరియు చాలా మురికిగా లేదా ఉత్పత్తి-y అనిపించదు. ఇలా మైక్రోఫైబర్‌తో కప్పబడిన షవర్ క్యాప్‌లో మీ జుట్టును కవర్ చేయడం వల్ల ఫ్రిజ్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు బయట షవర్ వాటర్ నుండి మీ జుట్టును రక్షిస్తుంది కాబట్టి లోపలి భాగంలో కొంత తేమను పెంచుతుంది. ఒకసారి శుభ్రం చేయు మార్గం నుండి బయటపడింది, ఆదివారం II ఆదివారం రూట్ రిఫ్రెష్ మైకెల్లార్ రిన్స్ (వాసన ద్వారా గుర్తించలేని) యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు మైకెల్స్ కలయికతో పనిని పూర్తి చేస్తుంది, ఇది నూనెలను తొలగించకుండా కరిగిస్తుంది. టార్గెటెడ్ స్ప్రే అప్లికేటర్ నిజంగా మూలాల్లోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ప్రత్యేకంగా రక్షిత స్టైల్స్ మరియు లోక్‌లలో కూడా బాగా పనిచేసేలా రూపొందించబడింది. మీరు స్ట్రెయిట్ లేదా వేవీ హెయిర్‌లో ఏవైనా క్రీజ్‌లను కలిగి ఉంటే, మీరు ప్లేయా యొక్క న్యూ డే హెయిర్ మిస్ట్‌ని పొడవుగా స్ప్రిజ్ చేసి, ఆపై వాటిని ఐరన్ చేయడానికి బ్రష్ లేదా ఫింగర్ దువ్వెనతో చేయవచ్చు. మరియు కర్లీ హెయిర్‌పై, నీళ్లతో పొగమంచు లేదా TGIN నుండి వంకరగా రిఫ్రెష్ చేసే పొగమంచుతో, ఆపై మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే పాలు, మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు జెల్‌లతో స్టైల్ చేయండి.
నేను ఇప్పుడు కొన్ని వారాలుగా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నాను మరియు వర్కవుట్ తర్వాత నా జుట్టు ఎలా ఉంటుందో ఆకట్టుకున్నాను. ఇది చాలా బాగుంది… బాగానే ఉందా? చెమటతో కూడిన జుట్టు తప్పనిసరిగా జిడ్డుగల జుట్టు కాదు, మరియు అది ఆరిపోయిన తర్వాత నేను వాష్ రోజు లేదా పోస్ట్-రన్‌లో ఎలా ఉంటుందో మధ్య తేడాను గుర్తించలేను. అయితే, నేను ఇప్పటికీ ప్రతి నాలుగు రోజులకు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు దానిని కడుగుతున్నాను మరియు నేను చేసే ముందు కనీసం ఒక గంట సేపు దానిని హైడ్రేటింగ్, రిపేరేటివ్ హెయిర్ మాస్క్‌లో ఉంచేలా చూసుకుంటాను. హెయిర్ మాస్క్‌లు కూడా ముఖ్యంగా వ్యాయామానికి అనుకూలమైనవి కాబట్టి-మీ శరీరం కష్టపడి పనిచేస్తుంటే, మీ జుట్టు సంరక్షణ కూడా అలాగే ఉండవచ్చు.
నిలిచి ఉండే అత్యుత్తమ లిప్‌స్టిక్
- అలీ ఓషిన్స్కీ
ITG ద్వారా ఫోటో